朝、起きるのが楽になりました。
寒い、寒いと意識することもなく、
暑い、暑いと感じることもなく。
昨日、二か月ぶりくらいに
散歩をした。
殆ど歩いていない。
ただ、YouTubeを見ながら、
下半身を鍛える動作と、それから、
自分の足首を同じ手で抱えて、
上下に80回動かし、その後に、
足の開脚を30回、寝る前に腹筋
30回を習慣で行っている。
先日、あきる野の実家付近を
少し歩いた。
昨日の散歩は4キロ弱。
歩数にして5200歩くらい。
わりとしっかりと歩けた。
外を歩かなくても、
毎日習慣で15分くらい
体を動かせば、ある程度は
体力は維持できる。
そんなことに
気づいた夕方でした。
5月3・4日（金・土）の連休
本格的な催眠を学ぶチャンスです。
「催眠療法基礎セミナー」
心が動いたらお待ちしております。
