ジャーナリングという言葉をご存知ですか？

私はつい最近まで知りませんでした。

ジャーナリングは「書く瞑想」とも
言われるのですね。

一定の時間、思い浮かぶことを
ただひたすら書いて行く。

ポイントは、誤字、脱字、
文章の出来は一切気にせず、
ひたすら手を動かして、
浮かんだことを「そのまま」
書く。

自分の心の内を紙にひたすら
書いて自分の芯層に向き合う、
それにより、心身ともによい
効果が得られる。

ちょっと難しそうな感じですね。

日々の気づきを短い文章でいいので、
振り返る。

日記を毎日つけるだけで、
自分の心の内を振り返ります。

そこでは、反省というネガティブな
ことより、少しでもポジティブで
１％でも前進することを書くのが
いいですね。

ネガティブな思考をポジティブな
思考で上書きするのもいいですね。

穏やかで、平安で、美しい一日を
過ごすためにも、思考をチェックする
のは効果がありますね。

潜在意識と対話をしたい方、
2月9日（金）20時
「​催眠療法はじめてに一歩​」でお会いしましょう。