潜在意識の取説は、
「​催眠療法はじめての一歩​」
でわかります。

呼吸は私たちが自律神経系でも、
唯一の自分でコントロールできる。

息を吸う時には、交感神経系。
息を吐く時には、副交感神経系。

それぞれが刺激される。

息を吸う時には鼻から吸い、
息を止めることなく、口から
ゆっくりと全部を吐き出す。

特に、腹式呼吸をすることにより、
大きな呼吸ができる。

朝・晩にこの様な呼吸をすると、
余計に副交感神経が刺激される。

すると、自然に催眠状態に入り、
心身共にリラックスできる。