どこまで楽天的に過ごせるのだろうか。

私たちは、常に過去を悔やみ、未来を心配する。

その為には、考えることが必要なんだ。

考えた上で、そこから出てくる結論に沿って
生きる。

その領域は顕在意識が担っている。

思考がかってに働いている。

その為に私たちはエネルギーを使う。

この働きは大脳新皮質が担当だ。

人間らしさを現わしている。

この顕在意識の働きを抑えようと
するのが、催眠療法なのだ。

顕在意識を抑えて、潜在意識を活発にする。

潜在意識は脳では，大脳辺縁系に属する。

哺乳類脳ともいわれ、本能的なことを
司る。

この部分が活性化している時、
この状態が催眠状態だ。

潜在意識は、考えるより、感じる場所だ。

五感を感じるのだ。

潜在意識につながるには、
呼吸法を用いる。

これが、一番誰にでも出来るし、
催眠状態に入るにも最初に用いられる。

その呼吸法とは腹式呼吸をして
腹部全体を膨らませる。

それからゆっくりと全部を
吐き出す。

この時に時間をかける。

この様な呼吸を3～5分行うことで、
気持ちも穏やかになり、意識も
頭から胸から腹部で感じららる。

そこに到達すると
思考が低下する。

結果として、今に生きている、
ことになる。

すると楽天的になるんだ。