潜在意識は、私たちの日常生活に大きな影響を与えています。

多くの場合に、この事を実感できないのです。

潜在意識状態なんだと自覚すると、その時には、
既に催眠状態から覚めているのです。

それは、潜在意識を意識することは難しいので。

意識した途端に潜在意識から顕在意識に戻ってしまうのです。

ただ、この無意識の領域を活用することで、日々のストレスを減らし、

目標達成をサポートすることができるのです。

例えば、朝の目覚めの瞬間や寝る前にポジティブなアファメーションを唱えると、

潜在意識に成功や幸福のイメージを刻むことができます。

朝の目覚めた時や寝る前は、アルファ波やシータ波になるのです。

その状態が催眠状態なのです。

また、目標達成にはビジュアライゼーション（視覚化）が効果的です。

よくスポーツ選手が、表彰台の一番高い所に立つイメージをします。

その舞台をありありと臨場感を持って思い浮かべるのです。

そうなのです。具体的な場面を頭の中でリアルに描くことで、

潜在意識がその実現に向けて働き始めるのです。

さらに、深呼吸や瞑想を取り入れることで、リラックスした状態を作り出し、

潜在意識とのつながりを強化することも可能です。

深呼吸や瞑想は脳波がアルファ波やシータ波のいわゆる

トランス（変性意識状態）になるのです。

それが、催眠状態なのです。

これらの簡単なテクニックを日常に取り入れるだけで、

日々、継続することにより心のバランスが整い、

より充実した生活を送れるでしょう。

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