このお正月はいかがお過ごしですか。

新たにこれをしようという目標が
あるでしょうか。

私は、いつもの休日と同じように
過ごしております。

昨年は散歩をしなかった
年でした。

年間でも10回歩いたか
どうかです。

外出する時には五千歩を超えますが、
その他では数百歩です。

その代わりに、YouTubeでの10分少しの
下半身のワークと脚の開脚を行っています。

さらに、足踏みの器械を購入して、
一日10分間と5分間にわけて日に二回
しています。

このワークを必ずやるようにしているので、
何とか健康寿命は保たれています。

「瞬間を静かに過ごしなさい。

そして、目の前にあるもの全て
の中の美しさを見なさい。

　未来はなるようになるだろう・・・」

　　～パラマハンサ・ヨガナンダ～

いつも頭の中は思考で満ちて、
しかも、こんがらかっている。

それらを少し静かにさせたい。

その為には「瞑想」の時間を増やそう。
静かな時間を持つのもよし、傾聴をして
こころで聴く習慣だ。

それにより意識の幅を
拡げたい。

自分の中で丁度いい感じで、
時間が流れて行く。

そんな年にしたいです。

「意識」は私にとって最大のテーマです。

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