昨日は久しぶりに散歩に出かけた。

今年は殆ど散歩をしていない。

毎日、家で身体を動かすことを
習慣としてきた。

実際にあるいて、どれくらい
歩けるかが、不安だった。

それで、歩いた歩数は8千歩余り、
階段があったり、それなりに
アップ・ダウンはあった。

家から向ヶ丘遊園の跡地にある
「バラ苑」を見て、そのまま、
向ヶ丘遊園駅までの工程だが、
足の筋肉は普通だ。

今は「習慣」に意識が導かれる。

いかに相応しい習慣を身に着けるかで、
思考も行動も、それに伴う感情も
変ってくる。

心も、体も、いつでも変われるのだ。

神経も可塑性があり、遺伝子さえも
変えられる（使ってない遺伝子を使う）。

だからといって、精神性を高めるとか、
魂を磨こう、などとは思わない。

自然の流れに身を委ね、
やって来るものを受け入れる。

習慣もやって来たから、
無理なくその心地よさを
味わおう。

​リン、全倍音瞑想会​に
参加されませんか。
来週の火曜日、13時30分。

鈴木講師による生の演奏で
癒されましょう。